CÔNG DỤNG KHI UỐNG NƯỚC CHANH
Thức uống thiên nhiên giúp bạn có 1 làn da đẹp, giảm cân và thanh lọc cơ thể. Liệu bạn đã uống đúng cách
hãy cùng mình xem lợi ích từ việc nước chanh nhé
Đẹp da và chống lão hóa
trước khi ăn bạn beeb dùng 1 ly nước chanh không chỉ giữ dáng mà còn đẹp da. Trong chanh có chứa vitamin C giúp bạn chống oxy hóa, cải thiện làn da. Chống lại các gốc tự do
Giúp giảm cân
chanh chứa axit citric và axit này giúp kiểm soát mức độ lao động của đường trong máu và giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu đột ngột dẫn đến cảm giác không thèm ăn. Điều này có thể là một cách khác mà chanh có thể giúp giảm cân. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu bạn uống nước chanh sau các bữa ăn.
Ngăn ngừa sỏi thận
Axit citric có trong chanh giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng pH nước tiểu, tạo môi trường ít thuận lợi hơn cho sự hình thành sỏi thận. Chỉ cần 1/2 cốc nước chanh mỗi ngày có thể cung cấp đủ axit citric để giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi ở những người đã có chúng
Giúp lợi tiểu
Uống nước chanh còn giúp thải các chất độc có trong thận, lợi tiểu và làm sạch thận. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng nước chanh quá nhiều trong một ngày nhé.
Công dụng khác khi uống nước chanh
Ngoài ra, chanh còn rất nhiều các công dụng khác. Như: giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mau lành vết thương, hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch đường tiểu, cải thiện tuần hoàn máu, giúp gan giải độc,…
Uống nước chanh đúng cách
Uống chanh muối
Bạn sử dụng nửa quả chanh pha cùng khoảng 250ml nước ấm, thêm chút muối theo khẩu vị là hoàn thành.
Cách này còn giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa, đặc biệt làm đẹp da và giảm mỡ bụng hiệu quả
Nước chanh pha loãng
Đây là cách uống nước chanh phổ biến nhất. Khi pha bạn chỉ nên pha nửa quả chanh với 500ml nước lọc. Pha với nước ấm sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu một cách tốt nhất
Ngoài ra, bạn cần phải hạn chế ăn các chất béo, không ăn vặt và không dùng thức ăn nước uống chứa nhiều calo. Dùng nước chanh pha loãng hằng ngày sẽ giúp da của bạn thêm hồng hào tươi sáng.
Không uống nước chanh khi:
- không nên uống nước chanh quá chua khi đói bụng
- không uống nước chanh vào buổi tối trước khi ngủ
- khi bạn đau dạ dày cũng đừng nên dùng nước chanh
Bạn nên uông nước chanh khi đã ăn sau 30p
Chỉ nên uống 1 – 2 ly trong ngày là tốt nhất. Không nên thay nước lọc bằng nước chanh.
